Kita

10 būdų, kaip motyvuoti save, kai apskritai nėra motyvacijos

Vaizdo įrašas: Kodėl aš čia su jumis kalbuosi kaip išlikti motyvuotam ? Atėję į „Oberlo“ „YouTube“ kanalą ieškote verslo idėjų, ieškote rinkodaros patarimų. Aš turiu omenyje, ir kodėl gi jūs užsiprenumeruojate, tiesa? Ar ne?

Priežastis, kodėl šiandien noriu pasidalinti dešimčia motyvacinių patarimų, kurie paskatins jus dirbti net ir tada, kai nesijaučiate, nes žinau, kodėl 90 proc. verslumas . Norėdamas tai išsiaiškinti, aš neturiu nieko perskaityti ir aposuoti horoskopus. Duomenys aiškūs. Dauguma žmonių, nustojusių gabenti laivus, tiesiog mesti.

Tai ne klausimas nesėkmė verslo sistemos, trūksta motyvacijos tęsti.



Aš tavęs nekaltinu. Ši medžiaga yra sunki. Vis dėlto žinau iš visų interviu, kuriuos atlikau su šešių ir septynių figūrų verslininkais, vienas dalykas, dėl kurio jie skiriasi nuo pasitraukusių žmonių, yra tai, kad jie tęsiasi.

Jie ne protingesni, ne turtingesni, ne talentingesni ir nepasisekė už jus. Jie tiesiog nusprendžia kasti kulniukus ir toliau eiti, kai visi kiti iškris iš varžybų.

Taigi šiandien pasidalysiu dešimčia būdų, kaip jūs galite padaryti tą patį. Aš suteiksiu jums motyvacinių supervalstybių ir tikiuosi, kad žiūrėsite šį vaizdo įrašą, kai tik ketinate išeiti, nes noriu, kad šiame kanale būtumėte kaip sėkmės istorija, o ne kaip auditorijos narys, ir vienintelis būdas, kaip ten pateksite, yra tai padaryti pabaiga.

Nelaukite, kol kažkas tai padarys. Pasamdyk save ir pradėk šaukti kadrus.

Pradėkite nemokamai

1. Praktikuokite dviejų minučių taisyklę

Pirmasis būdas motyvuoti save, kai norisi pasiduoti, yra pradėti taikyti dviejų minučių taisyklę. Dabar fizika buvo blogiausias mano dalykas vidurinėje mokykloje. Bet aš atsimenu, kad judantis kūnas linkęs likti judesyje. Tai tiesiogine to žodžio prasme, ką atsimenu. Tačiau šios taisyklės esmė yra ta, kad kai tik kažkas prasideda, lengviau tęsti. Kita vertus, pradinių pastangų, kurių reikia norint pradėti, gali būti daug.

Leisk ir sekundei atsitraukti nuo ezoterikos ir pakalbėk apie savo verslo ambicijas. Yra daug dalykų, kuriuos turite padaryti pradėti verslą . Ir aš žinau, koks jausmas grįžti namo po dienos, kai pilna klasių ar darbo pilna diena, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra darbas jūsų versle.Norint atsisėsti ir atidaryti kitą nešiojamojo kompiuterio ekraną, reikia nepaprastai daug pastangų.

Bet jei tiesiog pasakysi sau, kad tai darysi dvi minutes, gali apgauti save, kad atliktum daugiau darbo, nei manai, kad kada nors buvo įmanoma.

Taigi, kai kitą kartą vilksitės planuoti „Instagram“ įrašus ar valydami savo gaminio puslapius ar tikrindami produkto pristatymo būseną, tiesiog pasakykite sau: „Aš tai darysiu dvi minutes“, o jei po dviejų minučių vis tiek nekenčiate, nustokite. Mokslas siūlo jums toliau tęsti, išspręsti kai kurias problemas ir toliau kurti tą verslą.

2. Sukurkite sąrašą

Taigi kitas būdas motyvuoti save, kai jūs tiesiog nenorite ir nenorite toliau dirbti toje įmonėje, yra sąrašo sudarymas. Ne, ne toks sąrašas. Blaškančių dalykų sąrašas.

Vienas iš dalykų, kurie gali taip lengvai nuversti jus nuo darbo, yra nemalonūs maži balsai jūsų galvoje. Šie balsai sako viską. Jie neapsakomai liepia mesti. Jie jums sako, kad esate alkani. Jie klausia jūsų, ką jūs turite padaryti rytoj. Jie klausia jūsų, kodėl jis dar neatsiuntė trumpųjų žinučių.

Kokie jie bebūtų, išmeskite juos iš galvos ir ant popieriaus. Nuostabu, kaip tas paprastas pratimas padės sutelkti jūsų mintis. Taigi kitą kartą atsisėdę į darbą, nepaisant to, ar praeis dvi minutės, ar ilgiau, laikykite prie šono popieriaus pagalvėlę ir rašiklį.

Taip, aš rekomenduoju jums tai padaryti analogiškai.

Kiekvieną kartą, kai ateina mintis, kuri pradeda kilti ir apeiti smegenis ir atitraukti dėmesį nuo atliekamos užduoties, pasiimti rašiklį, užsirašyti ir judėti toliau.

Tai turi papildomą pranašumą užtikrinant, kad kai galvos smegenyse kils minčių, kurias reikia spręsti, pvz., Išimkite skalbinius iš džiovyklos ir pan., Turėsite kur padėti, kad galėtumėte prie jų grįžti ir atlikite juos vėliau.

3. Įjunkite telefoną tyliuoju režimu

Trečias būdas motyvuoti save, kai jaučiate, kad nebeturite motyvacijos, yra tylėti telefoną. Čia ir atsiprašome, kai gausime mokslo y. Vyresnysis psichologijos dėstytojas Éilishas Duke'as praneša, kad žiūrint į mūsų telefonus net 2,8 sekundės gali visiškai nutrūkti mūsų produktyvus srautas.

Kai gausite tą gaunamą teksto pranešimą ir tiesiog pagalvosite: „O, aš tik greitai apsižvalgysiu ir tada aš vėl grįšiu į darbą“, jūs nemeluokite sau. Jūs to nepadarysite, jūsų smegenys gali & apost. Taigi nustokite savęs sabotuoti tylėdami telefoną ir pasakykite tai tris kartus greitai.

Atsiprašome dar vieno įdomaus fakto. „Eksperimentinės psichologijos žurnalas“ nustatė, kad pakanka tik išgirsti gaunamo pranešimo vibraciją, kad padidėtų tikimybė, jog kažkas suklydo darbe. Kuriate verslą, galite ir atsisakyti neatsargių klaidų, kurių galite lengvai išvengti.

Taigi venkite šio telefono tylėdami.

4. Priimk, kad gali būti antrą dieną

Kitas mano patarimas, kaip išlaikyti save motyvuotą, yra sutikti, kad galėtumėte būti antrą dieną. Ką aš noriu pasakyti tuo? Na, kiekviena kelionė turi pradžią, vidurį ir pabaigą. Autorius, tinklalaidžių vedėjas ir visapusiškas žmogaus angelas Brené Brown paaiškina, kad tas vidurys yra tas, kur viskas gali sujaukti.

Pagalvokite apie paskutinį jūsų pradėtą ​​projektą. Pirmą dieną tikriausiai pilve buvo daug ugnies ir tiesiog negalėjai laukti, kol užvaldysi pasaulį, ir žinojai, kad tai bus sėkminga.

Gal praleidžiate porą valandų pirkdami domeno vardas ar kuriant nuotaikos lentą. O kas tada nutiko antrą dieną? Antrą dieną viskas tapo tikra. Turėjote atlikti nuobodžius dalykus, pavyzdžiui, nustatyti siuntimo puslapius arba iš tikrųjų rašyti 60 minučių. Būna, kai svajonė tampa realybe ir jūs turite pradėti suprasti, kaip ją įgyvendinti, kad daugelis iš mūsų nenusimintų. Tai yra „antroji diena“, kurią apibūdina Brené Brown.

Dabar galite vadovautis keliais patarimais, pateiktais šiame sąraše. Tačiau vienas geriausių būdų išgyventi šį antros dienos jausmą yra jį priimti. Priimk, kad esi nepatogus viduryje, ir žinok, kad tavo idėja nėra bloga, tu netingi, tu tiesiog išgyveni sunkų ir labai natūralų internetinės imperijos kūrimo procesą.

kaip sulaukti daugiau teigiamų įvertinimų instagrame

Kai žinai, kad „antros dienos“ reiškinys yra visiškai normalus, gali būti lengviau patekti į jį ir patekti į kitą pusę.

5. Švęskite mažus laimėjimus

Kitas dalykas, kurį turite padaryti, kad išliktumėte motyvuotasŠiame procese reikia švęsti mažus laimėjimus. Man patinka šis patarimas. Šis patarimas yra toks svarbus ir taip dažnai pamirštame tai padaryti. Daugelis iš mūsų užsibrėžė ambicijas, pavyzdžiui, norėdami uždirbti milijoną dolerių per metus ar net kažką panašaus į 50 000 dolerių per metus. Tai vis dar gana aukštas tikslas.

Nepaisome švęsti visų smulkmenų, kurias išmokome ir įgyvendiname kelyje. Nepaisydami švęsti tų mažų laimėjimų, pakenkėme šansams pasiekti didelę pergalę. Mes jaučiame, kad tai toli gražu nėra, ir mes viską padarėme.

Kai švenčiate mažus laimėjimus, išlaikote motyvaciją. Taigi pagalvok apie šią savaitę ar šį mėnesį. Ką sužinojote, ko anksčiau negalėjote ir negalėjote padaryti? Kokias problemas išsprendėte, kai manėte, kad jos nėra išsprendžiamos? Ką turite parodyti už savo pastangas, ar tai yra svetainė, ar produktas?

Sudarykite sąrašą ir tada išsiaiškinkite būdus, kaip švęsti tas pergales.

Tai gali būti taip paprasta, kaip užsisakyti savo mėgstamame restorane ar padovanoti sau dovaną, kurios visada norėjote ilgą laiką. Visos mano mažos pergalės yra orientuotos į maistą, todėl man šiek tiek netrūks pavyzdžių. Bet man labai patiktų, jei toliau komentaruose pasidalintume keliomis idėjomis, mažais būdais, kaip galime pasidžiaugti mažais laimėjimais ir aposauzėmis, kuriuos mes kartu apžiūrime šioje kelionėje.

6. Žinok savo chronotipą

Kitas būdas išlikti motyvuotam yra žinoti savo chronotipą. Ne, tai neturi nieko bendra su buvimu Skorpionu. Jūsų chronotipas susijęs su tuo, kai dieną jaučiate energiją. Knygoje „Kada galia“ klinikinis psichologas Michaelas Breusas paaiškina, kad žinodami savo chronotipą, mes galime padėti mums iš anksto įkelti ar pakrauti darbą, kad tai atliktume tada, kai koncertuojame savo pikoje.

Tai labai moksliškas būdas pasakyti: sužinok, ar tu ryto žmogus ar vakaro žmogus. Daugelis iš mūsų pajus, kad geriausiai atliksime darbus ryte, o gal po pietų, o gal vėlai vakare.

Vien tai žinoti apie save gali būti tikrai galinga.

Pavyzdžiui, aš esu ryto žmogus ir, jei turiu padaryti daug svarbių dalykų, aš pabusiu ypač anksti, kad galėčiau tai valdyti. Ir tai, nes tikrai žinau, kad jei paprašysi manęs ką nors padaryti po 18 val., Aš spardysiu ir kelsiu triukšmą kaip mažylis.

Užuot kovoję prieš savo chronotipą, sužinokite jį ir paskirkite savo dienas taip, kad dirbtumėte sunkų darbą, kai jaučiatės psichiškai pasirengęs.

7. Tvarkaraštis prastovos

Kitas būdas motyvuoti yra suplanuoti prastovas. Aš čia nesu švelnus. Sportininkai jums pasakys, kad negalite treniruotis septynias dienas per savaitę, jei taip darysite, patirsite didelę traumų riziką.

Kūnui reikia šiek tiek laiko atsigauti, taip pat ir protui. Jei norite savo protinį „A“ žaidimą atnešti į verslą, kurį kuriate, turite būtinai suteikti sau pertrauką. Įsitikinkite, kad tos pertraukos skaičiuojamos. Jei esate kažkas, kam sunku tai padaryti, įrašykite jį į savo kalendorių, užblokuokite dalį dienos, pasakykite sau, kad ši dalis nėra skirta darbui.

Visi iš sėkmingų verslininkų Aš kalbėjau vis dar laisvalaikiu. Jie kiekvieną dieną valandų valandas praleidžia žiūrėdami „Netflix“. Bet jie tai daro kartais. Jie ir neapsiriboja žmonėmis, lygiai taip pat kaip jūs ir aš. Svarbiausia yra tai, kad jie leidžia sau pailsėti, kai tai atleidžia tai, ką ketina daryti, ir priverčia save dirbti, kai tai atleidžia tai, ką ketina daryti.

Taigi atkreipkite dėmesį į tuos sėkmingus verslininkus ir suplanuokite laisvalaikį, kad ilgainiui nenustotumėte savęs.

8. Sužinok ką nors naujo

Šis kitas patarimas yra tarsi priešingas tam, ką aš ką tik rekomendavau. Bet tai yra galingas įrankis, leidžiantis išlaikyti motyvaciją, nes jis vaidina mažą psichologinį triuką sau.

Kitas patarimas, kaip išlaikyti save motyvuotą, yra iš tikrųjų sužinok ką nors naujo . Tarkime, kad kuriate internetinį verslą ir esate giliai apkasuose, sužinojote apie rinkodarą, parduotuvės statybą, produktų tyrimus, produkto kūrimą, prekės ženklo kūrimą ir visa kita.

Jūs jau mokotės tonos, negalima to neigti. Tačiau vien todėl, kad mokotės daug ką bendro su parduotuvės kūrimu, nereiškia, kad norite nepaisyti visų kitų ar galimų interesų.

Gali atrodyti kvaila siūlyti išmokti gaminti makaronus ar žaisti ukulelę. Tačiau mokslas rodo, kad kai imamės tokios naujos veiklos, mūsų smegenys tarsi keičiasi ir plečiasi mūsų perspektyva.

Kartais galite pasisemti kūrybinių idėjų, kurias išmokote vienoje srityje, ir pritaikyti jas verslui.

Tiesą sakant, aš norėčiau teigti, kad tai labai skiriasi nuo sėkmingų verslininkų nuo žmonių, kurie savo verslu uždirba porą tūkstančių dolerių. Jie gali pritaikyti tai, ką žino iš kitos srities, užsiimti verslumo ar elektroninės prekybos sritimis, ir tai netenka, kai jie iš tikrųjų mato, kad skaičius auga.

Taigi vien todėl, kad jie kuria savo verslą internete, nepaiso kitų pomėgių. Paimkite juos ir laikykite tą supratimą plačiai, kad galėtumėte būti kūrybingi ir funkcionalūs savo darbe.

9. Pasirinkite tinkamą tikslą

Devintas patarimas, norint išlikti motyvuotam, yra įsitikinti, kad pasirenkate tinkamą tikslą. Autorius ir gyvenimo treneris Martha Beckas paaiškina, kad kartais, kai prarandame motyvaciją, tai atsitinka todėl, kad siekiame sau netinkamų tikslų.

Mes turime esminis „aš“ ir socialinis „aš“ . Esminis „aš“ yra kūrybingas ir spontaniškas ir žino, kas mums labiausiai tinka. Tačiau socialinis „aš“ nori, kad visi kiti aplinkiniai mus sužavėtų ir didžiuotųsi.

Daugybę kartų gyvenime galime pasirinkti tikslus, nes gerai, kad tai teisinga socialiniam „aš“. Kas nenorėtų sakyti: „Ei, aš ir verslininkas“? Tai daro įspūdį visiems kokteilių vakarėlyje. Tačiau faktas yra tas, kad jei pasirenkate tikslą, kuris neatitinka jūsų esminio savęs, galite greičiau prarasti motyvaciją.

Galite susieti abu, bet tiesiog atkreipkite dėmesį į tas veiklas, kurios leidžia pasijusti kūrybingiems ir spontaniškiems. Kaip jie susiję su esminiu jūsų „aš“? Ir kaip jūs galite su jais susidurti tikslus?

Pvz., Galbūt norite kurti internetinį verslą, bet jūs nepamirškite žmogaus, kuriam labai patinka kalbėtis su žmonėmis, ir tai, atrodo, neatitinka žmogaus, sėdinčio už kompiuterio, kuriančio verslą, įvaizdžio.

Jūs galite padaryti šį darbą. Naudokitės savo esybe, kuri mėgsta bendrauti, kuriant santykius su bendruomenėmis ir įtakotojų ir rinką ta linkme. Visi žmonės, kurie labiau priklauso nuo duomenų, eina link „Facebook“ skelbimų. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, ko nori jūsų esmė, ir suformuokite tikslus.

10. Motyvacinė citata

Paskutinis patarimas yra a motyvacinė citata ir tai neturi būti motyvacinė citata, kuria iš pradžių ketinau pasidalinti. Tai man atrodo asmeniškai motyvuojanti. Bet aš jus dabar įspėsiu: šiek tiek tamsu. Mano tėtis buvo kariuomenėje, todėl man patinkantys motyvaciniai dalykai būna šiek tiek tamsūs.

Aš buvau situacijose, kai ir anksčiau galvojau atsisakyti, o kai buvau, prisiminiau šią grafinę, bet labai motyvuojančią Adlai Stevenson citatą:

Dvejonių lygumose guli juodinti daugybės milijonų kaulai, kurie pergalės aušroje atsigulė ir ilsėjosi.

Laimei, elektroninė prekyba nėra gyvenimo ar mirties reikalas. Tačiau ši citata yra galingas priminimas, kad tiek daug žmonių pasitraukė prieš pat norėdami ją padaryti didelę. Negalima būti vienas iš tų žmonių. Aš tau atsiprašau. Visi mes, čia, „Oberlo“, galime laukti, kol pasiseks.

Iki kito karto, laimingo šurmulio.

Norite sužinoti daugiau?



^